Procurando pelas melhores vitaminas de frutas para emagrecer? Aqui fizemos uma seleção com as opções mais interessantes e que trazem realmente resultados para a perda de peso.

Afinal de contas, é de conhecimento geral que a melhor maneira de queimar gordura hoje é adotando uma alimentação mais balanceada e que seja natural.

Logo, neste contexto surgem as vitaminas de frutas, incríveis de serem consumidas no dia a dia, em especial como sobremesas ou quando surgir aquele desejo insaciável de fazer o consumo de doces.

O melhor de tudo é que são vitaminas fáceis de serem preparadas, feitas com base em frutas que você encontra facilmente em supermercados e que muito provavelmente você tem na sua casa.

Então, ficou curioso para conhecer as vitaminas de frutas para emagrecer? Fizemos aqui uma lista com as melhores e que possuem uma preparação fácil. Confira e se surpreenda com os sabores! Leia também: emagrecer em 30 dias

Vitaminas de frutas para emagrecer

Vitamina de banana

A banana é uma fruta interessante e que você deve incluir na sua alimentação saudável hoje mesmo, pois ela é doce e tem poucas calorias, o que significa que ela ajuda no emagrecimento eficiente.

Além disso, ela é rica em fibras, o que significa que o seu consumo consegue promover a saciedade do organismo, fazendo assim com que você sinta menos fome ao longo do dia.

Inclusive, muitos especialistas indicam a banana como uma fruta excelente para combater a compulsão alimentar. Sem contar com as diversas vantagens associadas a ela, como:

  • Ajuda nas funções do intestino;
  • Alivia azia;
  • Diminui o colesterol;
  • Controla a pressão e muito mais.

Caso você pratique atividades físicas, por exemplo, a banana ainda funciona como um excelente energético.

Como preparar?

A preparação da vitamina de banana é fácil, você vai precisar apenas dos seguintes ingredientes:

  • 1 copo de leite desnatado;
  • 1 banana, média cortada em cubos;
  • Aveia.

Então, quanto ao modo de preparo, você deve apenas bater todos os ingredientes no liquidificar e servir. Simples assim!

Vitamina de morango – São ótimas vitaminas de frutas para emagrecer

Dando continuidade a nossa lista de vitaminas de frutas para emagrecer, vale citar ainda a vitamina feita de morango, que chama muita atenção por ser saborosa e extremamente refrescante.

Aliás, aqui ela é ótima para substituir industrializados, como iogurtes, por exemplo, uma vez que é totalmente natural e assim contribui para a perda de peso de modo fácil.

Ora, o morango é uma fruta, com calorias negativas, rico em bioativos e apresentando uma abundância de vitamina C, trazendo assim o efeito antioxidante.

Logo, se você se sente inchado ou sofré com retenção de líquido, por exemplo, essa é a vitamina mais indicada para a sua situação. Com ela você tem ainda outros benefícios, como:

  • Aumento da imunidade;
  • Redução da glicemia;
  • Diminui inflação;
  • Previne doenças cardiovasculares e muito mais.

Como preparar?

A preparação é bem simples e não existe segredo algum. Para fazer a vitamina de morango você vai precisar apenas:

  • 8 unidades de morango;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • 1 colher de aveia.

Em seguida, você deve pegar todos esses ingredientes e bater no liquidificador. Por fim, é só servir e se deliciar com uma das melhores vitaminas de frutas para emagrecer.

Vitamina de abacaxi

Dando continuidade a nossa lista de melhores vitaminas de frutas para a perda de peso, vamos falar da vitamina de abacaxi, excelente por ter poucas calorias e ser doce. Com isso, é uma bebida ótima para consumir quando estiver com vontade de comer doces.

Além disso, existe outro detalhe muito importante no abacaxi, ele é feito 87% de água. Portanto, fazer o consumo dessa vitamina é uma maneira de combater a retenção de líquido e o inchaço corporal.

Outro ponto a citar sobre a vitamina de abacaxi e como ela ajuda no emagrecimento, é que nela você tem uma boa quantidade de fibras. Logo, é possível aumentar a saciedade.

Dessa maneira, você evita aquele péssimo hábito de ficar comendo a todo momento porque está com fome. Além de tudo isso, o abacaxi tem benefício incrível, como:

  • Ajuda no ganho de massa muscular;
  • Melhora a saúde da pele e do cabelo;
  • Contribui para uma melhora na digestão;
  • Protege contra diversas doenças inflamatórias e muito mais.

Como preparar?

A preparação da vitamina de abacaxi para emagrecer não tem segredo. Você vai precisar dos seguintes ingredientes:

  • 5 fatias de abacaxi;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • 2 colheres de mel puro.

Em seguida, você deve pegar todos esses ingredientes e bater no liquidificador. Ao final, já estará pronto e é só servir, consumindo como sobremesa ou no lugar do refrigerante, por exemplo.

Vitamina de melancia

Se você está procurando por vitaminas de frutas para emagrecer efetivamente, a melhor opção hoje é a de melancia, ótima para ser consumida em dias quentes, pois é altamente refrescante.

Por ser composta basicamente de água, é uma fruta que não engorda e que tem o alto poder de ser antioxidante, eliminando toda aquele inchaço corporal que tanto lhe incomoda.

Além disso, se você sofre com muita vontade de fazer o consumo de doces, essa vitamina de melancia vai lhe ajudar a reduzir esse desejo. Sem contar o mundo de benefícios associados a ela, como:

  • Ajuda a visão;
  • Melhora a imunidade;
  • Tem propriedades diuréticas;
  • Contribui para o funcionamento do cérebro.

Como preparar?

Obviamente que a preparação é bem simples, pois assim como todas as vitaminas de frutas para emagrecer anteriormente, os ingredientes aqui são básicos. Veja:

  • 1 copo de leite desnatado;
  • 300 gramas de melancia cortada;
  • Aveia ou linhaça.

Então, pegue todos esses ingredientes e leve até o liquidificador. Depois é só bater. Ao final, você terá uma vitamina incrível para tomar e emagrecer de forma saudável e rápida.

Vitamina de melão

Finalizando a nossa lista de melhores vitaminas de frutas para emagrecer, vamos falar da vitamina de melão. Por ser um alimento diurético, ele contribui para acabar com a retenção de líquido e assim favorece a perda de peso.

Além disso, o melão tem bastante fibras, ajudando diretamente na saciedade, fazendo com que você não sinta tanta fome ao longo do seu dia e passe a consumir menos calorias.

A vitamina de melão ainda tem outros benefícios, como:

  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Ajuda a retardar alguns tipos de cânceres;
  • Combate doenças cardíacas;
  • Ajuda no envelhecimento saudável e muito mais.

Como preparar?

É fácil preparar a vitamina de melão, pois os ingredientes são realmente simples e, com certeza, é provável que você tenha grande parte deles ao seu alcance. Veja:

  • ½ de melão;
  • 4 xícaras de água;
  • Gelo a gosto.

Em seguida, para finalizar, você só vai precisar bater todos os ingredientes no liquidificador para tomar. Não tem segredo, é simples!

Conclusão – Vitaminas de frutas para emagrecer

Essas são algumas das vitaminas para emagrecer e que você deve adicionar na sua rotina alimentar. Isso porque, são opções saudáveis de alimentos que aceleram o metabolismo e promovem a saciedade.

Sem contar que são frutas ótimas para combater aquele desejo de comer doces ou algo parecido, incríveis para serem consumidas como sobremesa, em lanches ou quando bater aquela fome à noite, pois são leves.

Então, qual das vitaminas de frutas para emagrecer você vai preparar hoje? Teste as possibilidades e se surpreenda com o mundo de gostos e sabores que elas permitem!

Sobre o Autor

Adriana Oliveira
Adriana Oliveira

Fundadora | Ajudaextra.com | Autora | Blogueira | Escritora sobre desenvolvimento pessoal. Receitas e Dicas para Ganhar Dinheiro[ꜱᴀɪʙᴀ ᴍᴀɪꜱ]

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