Smoothie de beterraba crua, banana e framboesa

Smoothie de beterraba crua banana e framboesa

Este smoothie rico é adoçado naturalmente com beterraba e banana. Estudos descobriram que a beterraba ajuda a oxigenar o sangue e melhorar o desempenho nos exercícios, então experimente este smoothie antes ou depois do treino.

A beterraba é uma boa fonte de ácido fólico e também contém vitaminas A, C, colina, iodo, manganês, potássio e fibras. As framboesas são ricas em antioxidantes e também contêm potássio, niacina, ferro e vitamina C.

Ingredientes

  • 1 beterraba crua (descascada e em fatias finas)
  • 1 xícara de framboesas (frescas ou congeladas)
  • 1/2 banana
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1,5 xícaras de leite de amêndoa sem açúcar (ou qualquer leite de sua preferência)
  • uma pitada de sal marinho
  • Alguns cubos de gelo (opcional)

Modo de preparo

  1. Lave e prepare os ingredientes. Smoothie de beterraba crua banana e framboesa
  2. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata em alta por 1-2 minutos ou até ficar bem misturado.
  3. Aproveitar!

Tempo de preparação: 10 minutos

Tempo Total: 10 minutos

Porções: 1

Tamanho da dose: (475ml)

Substituições

Banana – abacate, manga
Framboesa – mirtilo, morango

Veja também: 3 Smoothies de dieta de desintoxicação alimentar

O smoothie é uma bebida que ficou muito popular nos últimos tempos. Com seu fácil preparo, ele é semelhante a uma vitamina de frutas, porém, possui com uma textura um pouco mais cremosa.

Ele pode ser misturado com diversos ingredientes, como por exemplo, laticínios (leites, iogurtes, etc.) ou até mesmo sorvete.

Sobre o Autor

Adriana Oliveira
Adriana Oliveira

Fundadora | Ajudaextra.com | Autora | Blogueira | Escritora sobre desenvolvimento pessoal. Receitas e Dicas para Ganhar Dinheiro[ꜱᴀɪʙᴀ ᴍᴀɪꜱ]

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